Vállvonogatás egykezes és kétkezes súlyzóval, állig húzás kétkezes rúddal vagy alsó csigás gépről – felejtsd el ha nem szeretnél a fenti izom túlfejlődése miatt az alábbi fájdalmas tünetektől szenvedni :
– felső háti kifotikus elváltozás miatt nyakba, vállakba és/vagy a karokba kisugárzó zsibbadás, érzet kiesés, kíméletlen fájdalom
– krónikus fejfájás, nyaki görcsök
– befagyott váll, supraspinátus izom becsípődése miatt nem lehetséges a karokat a fej fölé emelni – életminőségben bekövetkező drasztikus degradálódás
– a nyaki és a felső gerinci szakaszból kilépő idegek tartós nyomás alá kerülnek a beszűkült porcos-csontos képletek által , ezáltal a munkaképességet károsan befolyásolják stb…
29 év edzői tapasztalataival ehhez annyit tennék hozzá, hogy aki okos, az más kárán tanul …
Tudatos edzéssel és egy jó szakember gyógymasszőr kezelései által a fenti tünetek enyhíthetőek vagy megszüntethetőek !
